松竹芸能所属の芸人・山田BODYが「寝る前に3分の運動をするだけで痩せる」と提唱する初の書籍『がんばらなくていい！ しっかり寝るだけ！  最高の睡眠ダイエット』が、8月12日に発売された。

　山田BODYは芸人でありながら、パーソナルジムを経営。自身が高校生のときに始めたボクシングとストレッチを融合させた“ボクレッチ”が評判を呼び、予約が取れないカリスマトレーナーとして人気となった。加えて今年3月に『林先生の初耳学』（MBS／TBS系）に出演。健康寿命を延ばす“寝ながら”ストレッチのポイントを披露したことで話題となった。

　山田BODYが提唱するのは、寝る前に筋肉を刺激し、副交感神経を優位にするたった3分のエクササイズ。このエクササイズで血流が促され、成長ホルモンがしっかり分泌されるノンレム睡眠に入り、成長ホルモンにより刺激した筋肉が修復＆代謝がアップ。寝ている間に自然と燃焼する体になることができるというものだ。そんな山田BODY流の“寝クササイズ”を4章にわけて解説。

   第1章は「1日3分のエクササイズと正しい睡眠でやせる」、第2章は「睡眠ダイエットでやせる理由」、第3章は「睡眠ダイエットエクササイズ　ダイエット＆ヘルスケア」、第4章は「睡眠ダイエットの効果を上げる日常ケア」と題して、睡眠前のストレッチがいかに最高の眠りとダイエットに効果的かを説明している。
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　8月30日（日）には、本書の発売を記念してオンラインイベント（ロフトプラスワンWEST）の開催が決定している。

■発売記念オンラインイベント
日時：2020年8月30日（日）13時30分～15時30分
チケット発売等　詳細は後日「ロフトプラスワンWEST」サイトにて発表
https://www.loft-prj.co.jp/schedule/west

■山田BODY プロフィール
松竹芸能所属。京都府出身。芸人として活動するかたわら、ボクシングとストレッチを融合させたボクレッチパーソナルトレーナーとしてジムを開業（ http://beauty-boxing-bodycare.com/ ）。 近日、ファミリー向けスタジオ「BODY FUNK」オープン予定。学生時代よりボクシングを続けていて、ボクシング国体京都府代表、帝京大学ではボクシング部主将を務めた。現役時代には山中慎介選手と対戦し、判定にまで持ち込んだ実力の持ち主。
＜資格＞
プロボクサーライセンス／MGA（メディカルグローアップアカデミー）認定資格／日本体育協会公認スポーツリーダー／ボクシングトレーナー／プロストレッチトレーナー／ナチュラルビューティスタイリスト

■書籍情報
『がんばらなくていい！ しっかり寝るだけ！ 最高の睡眠ダイエット』
著者：山田BODY
発売日：8月12日
価格：1,200円+税
出版社：ぴあ
公式サイト