2020年1月20日～1月26日

1年で最も寒い時期になりました。自分自身だけではなく部屋の温め方も大切になります。暖房の効いている部屋でも、外気に接している窓や壁が冷たくなることで部屋の空気が冷やされ、下降気流となって足元を冷やします。窓や壁、足元の冷たさに体温を吸い取られないように気をつけましょう。

寒い夜は、就寝前にあらかじめ部屋を暖めておきましょう。その際、押し入れやクローゼットの扉を開けた状態で暖めるのがポイントです。部屋を暖めたつもりでも、収納スペースが冷えていると、部屋がすぐに寒くなってしまいます。睡眠中の室温をなるべく長時間キープし、ベッドや布団を壁から少なくとも50cm以上離すことが体温を守るポイントです。