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稲葉友の「話はかわるけど」

ケア×ほぐし×余白【前編】

毎週連載

第144回

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トレーニングが習慣化し、昔よりは絶対に体力もあるはずなのに「最近、無理がきかなくなった」と悩む稲葉さん。人は良いコンディションを知ると、不調に戻れなくなるのだとか。

20代後半になり身体の変化を感じ始めてきたのでそんなお話をする。自分がやっているラジオで「最近、老いを感じたこと」というテーマがあったことも重なって、自分の場合は…といろいろ考えた。まだ歳をとったなんて言う年齢ではないが、自分の中で20代前半とは違ってきたことも多々あるなと気付く。

脳も身体も疲れてきたぞとなった時に何か対応しないとマズいなと思うことが第一の変化だ。食べて寝れば回復!とはいかなくなっている。もっと言えば別に回復しなくてもよくて、そのしんどい身体のまま走り抜けてしまえというマインドだった。でも今は身体がしんどいのが嫌なので整えようとするようになった。

ストレッチとか骨の位置を戻すとか背中の緊張を解くとか、そういうことを家でも現場でもするようになった。それ一発で快調になるワケではないが、更に悪くなることはない。それだけでもありがたい。

あと気圧の変化がもたらす影響がわかるようになった。以前から気圧に体調が影響されてしまう人がいるというのは知ってはいたけど、自分には関係のない話だった。「雨が降るから頭が痛い」「気圧のせいで身体が重い」とか、皆無だった。最近はちゃんと頭痛くなるものね。なんなのこれ。頭痛というものに慣れてないのでなかなかつらいものがある。ちょっと頭痛いなと思っても30分寝れば治るタイプだったがそうもいかないのね。市販の頭痛薬なんて飲んだことないほど、頭痛に縁がなかったのに。

そして首・肩の凝りを感じるようになった。ヘアメイクさんや美容師の方が軽いマッサージをしてくれることがあるけど、あのときに「メチャメチャ凝ってますね」とか言われても以前までは「凝ってるんですか?全然辛くないんですけど」と返していた。しかし今は「ですよね、凝ってますよね。」と自覚出来るようになってきた。

そんなワケで、気圧によっては頭痛そして疲労が溜まると首、肩の凝り、背中の張り、腰も足も張っていてということがいっぺんにやってくることもある。これは自分で改善しにいかなければと、トレーニングでなくほぐさなければと思い、自宅で二時間くらいかけて自らをほぐしにかかった。

まずはお風呂にゆっくり入って温まる、ホットアイマスクをつけて、自分で出来る限りの全身マッサージを行う。お芝居するうえで身体の緊張をほぐすのは大切だから、ワークショップで身体のケアについて昔から習っていたのが役立ったもする。首、肩、背中全部をほぐして、マッサージガンという機械も使い、いつもの筋トレはなしでストレッチに全振りしてみた結果だいぶ身体が緩まり張りやむくみが解消された。

ヘアメイクさんには「顔むくまないですよね」と言われる僕ですが、今のご時世そうそうお酒も飲めなくて、夕飯もだいたい20時には終わっているから、そりゃむくまないだろうと思っていたが、このストレッチの後は顔が本当にストーッンってくらいスッキリした。むくんではいたんかいという。睡眠の深さが短時間でも劇的に質が良くなり、目が覚めたら頭痛がどこかに行っていた。ストレッチ万歳。

結局、自分の身体はもう放っておいてはいけないんだということ。ここ数年トレーニングをしたり、運動したりで良いコンディションが出来上がってきたのだけど、その分以前よりも良いコンディションであることはどういうことかを知ってしまったがゆえに、不具合に敏感になっているのだ。

こんな話をしているが最近調子が悪いんですってことではないのでご心配なく。個人的には良い変化だと捉えている。この話は次回も続きますのでどうかお付き合いを。それでは。

次回の更新は10月13日(水)です。お楽しみに!

プロフィール

稲葉友(いなばゆう)

1993年1月12日生まれ、神奈川県出身。
2010年、ドラマ『クローン ベイビー』(TBS)で俳優デビュー後、ドラマ、映画、舞台と幅広く活動。
主な出演作に、ドラマ『仮面ライダードライブ』(‘14~’15 EX)、『MARS~ただ、君を愛してる~』(’16 NTV)、『ひぐらしのなく頃に』(’16 BSスカパー!)、『レンタル救世主』(’16 NTV)、『将棋めし』(’17 CX)、映画『ワンダフルワールドエンド』(’15)、『HiGH&LOW』シリーズ、『N.Y.マックスマン』(’18)、『私の人生なのに』(’18)、舞台『すべての四月のために』(’17)、映画『春待つ僕ら』(’19)『この道』(’19)など。
J-WAVE『ALL GOOD FRIDAY』(毎週金曜11:30~16:00生放送)ではレギュラーパーソナリティ―を務める。

撮影/斎藤大嗣、取材/藤坂美樹、構成/中尾巴、ヘアメイク/速水昭仁、スタイリング/添田和宏、衣装協力/カーディガン¥41,800、モックネックニット¥38,500/ともにオーハル(ジョワイユ TEL:03-4361-4464)
パンツ¥24,200/ザ・リアルマッコイズ(ザ・リアルマッコイズ 東京 TEL:03-6427-4300)
ソックス¥2,145/靴下屋(タビオ株式会社 TEL:0120-315-924)
シューズ¥37,400/リーガル シュー & カンパニー(リーガル シュー & カンパニー TEL: 03-5459-3135)
スカーフ¥5,390/ユーズド(原宿シカゴ 原宿店 TEL:03-6427-5505)
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