2019年9月9日～9月15日

朝露が見られるようになる時節。昼夜の温度差が徐々に大きくなり、秋の涼しさが感じられるようになってきました。なのに、冷たい麺類や飲み物をたくさん摂ってしまうと、体が冷えた状態が続いてしまい、自律神経が乱れるため、疲労回復どころか、さらに疲れを増してしまうことがあります。

暑い夏は何とか乗りきることができても、少し涼しくなりはじめた初秋の頃に体の疲れが一気に出て、夏バテの状態が長引いてしまうのが“秋バテ”です。

気温が下がっていくと共に代謝も低下しがちになるので毎日の食生活が重要に。おすすめは秋が旬の根菜類やキノコをたっぷり使ったお味噌汁。これだけで十分おかずになるだけではなく、食物繊維も多いので、便秘解消や肌荒れ改善にも効果があり、なおかつ“秋バテ”解消に最適です。